ポジティブ・チェンジ

オススメ度 80点
そういえば僕も学生の時に敢えて恥ずかしいことしてたなあ（黒歴史）度 80点

ポジティブ・チェンジ

メンタリストDaiGoという、やや胡散臭いキャラクターでブレイクしたDaiGoさんも、パフォーマーは卒業されて、今は企業のコンサルティング（コーポレイトアドバイザー）や、作家・講演家で活躍しているらしい。
ま、そもそもがこの人も慶応理工学部物理情報工学部卒で、キワモノな出自ではないわけですね。

自分を変えたくてセミナーにいろいろ通うけど、変わらないんです

→基本的には人間は変化を嫌うので、仕方がないです。
努力と根性では変われない。
変化を楽しむためにどうするか？

以下、備忘録：

• 変わるために、頭も、準備もいらない。計画は欲求を消費する（回避行動の抑制に役立つ）
• To Doには３つしかタスクを書き出さない
• 今の自分は、未来の自分の根拠。ということは今の行動を変えれば未来の自分は変わる。

• 作業興奮の原理、手を動かすと脳にドーパミンがでる。
• 落ち込みそうになれば行動すればいい。

• 変化させるもの：時間・言葉・友人；モノ・環境・外見・食事
• 時間割を把握する（早起きのススメ。「悪魔の時間」）パーキンソン第一法則
• 言葉を変えると自分が変わる（アズ・イフの法則。YouメッセージからIメッセージ）
• 友人　馬鹿な人と付き合うと馬鹿になる。ぐちは聞くだけでも害になる
• モノ・環境、外見、食事。常に新しい行動をとろうと努力する。スティーブ・コーエンのエピソード

あとは、具体的に変化をさせるための具体的なスキームとフレーム（枠組み）の紹介。
めんどくさいこと、恥ずかしいこと、に対する対応（レジスタンストレーニング）、敵を利用すること。

まさに、自己啓発セミナーの王道かなとは思う本だと思うが、
自分を変えるなら、ある種自分に催眠術くらいかけなきゃ変わらない。
まあ、良心的な催眠術だと思う。
非常に合理的。